Zasady diety

Najwazniejsze zasady Strażników Wagi:

  • Żadne produkty nie są zabronione
  • Każdy produkt ma przypisaną ilość punktów (tabele produktów)
  • Większość warzyw i owoców jest za 0 pkt, wyjątki są zawarte w tabeli
  • Rozpoczynając dietę należy ustalić swój limit punktowy, czyli liczbę punktów które w ciągu dnia można wykorzystać na jedzenie.
UWAGA:
Kiedyś limit punktów wyliczało się ze wzoru, był on jednak niedokładny, w ostatnim czasie zasady diety również się zmieniły więc proponuję korzystać z TEGO kalkulatora ;)
Instrukcja jak wyliczyć zapotrzebowanie na punkty znajduje się w tym poście: KLIK
  • Za aktywność fizyczną można dodać sobie kilka punktów. Jednak nie można sobie dodać więcej niż 12p tygodniowo.

12 komentarzy:

  1. Witam, strona baaardzo mi się podoba, ale dla mnie jest jeden problem, nie znam j.angielskiego i wyliczenie dziennego limitu punktów nie bedzie mozliwe. Szkoda, że nie ma tego po polsku. Tabele punktów super, przepisy i gotowe jadłospisy również.Pzdr serdecznie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. podaj mi swoj wiek,wzrost,wage i jaki prowadzisz tryb zycia,,mam na mysli-czy praca jest siedzaca czy tez fizyczna,czy uprawiasz jakis sport i ile razy w tygodniu.
      Oblicze Ci Twoje punkty
      Pozdrawiam

      Usuń
    2. i zapomnialam o czyms jeszcze-napisz mi ile bys chciala schudnac.-)

      Usuń
    3. istnieje a raczej istniało forum o tej diecie i tam można wyliczyć punkty po polsku www.dietomaniacy.fora.pl. Jest sporo informacji. Na kafeteria były dwa wątki jeden nazywał się "smażone pomidory" a drugi weight watchers.

      Usuń
    4. mam 70 kg 162 cm praca siedząca nie uprawiam sportu chce schudnąć 15 kilo

      Usuń
    5. Witam.

      Jestem bardzo zainteresowana rozpoczęciem programu... jednak nie potrafię obliczyć swoich punktów - czy mogę liczyć na pomoc??? podaję maila: alusia_89@wp.pl

      Pozdrawiam!

      Usuń
  2. Otwierając stronę w przeglądarce Chrome, wystarczy że klikniesz w prawy przycisk myszy i pojawi się opcja "Przetłumacz na język polski" i już :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Rewelacja :D Sądzę, że sie skuszę i spróbuję z tą dietą ;) Ważne jest to ze nie trzeba niczego ograniczać ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Dieta jest naprawdę rewelacyjna! Można jeść smacznie i chudnąć. Chodziłam na spotkania WW (Weight Watchers) od stycznia 2000r. przez półtora roku. Chudłam powoli, ale systematycznie, niczego sobie nie odmawiając, schudłam 18 kg mniej więcej przez rok, inne dziewczyny chudły szybciej, myślę, że jest to sprawa indywidualna, ale też nie katowałam się, w soboty dawałam na luz, na co starałam się zarobić aktywnością.Była to najskuteczniejsza i najprzyjemniejsza dieta jaką kiedykolwiek stosowałam. Bardzo cieszę się, że znalazłam ten blog, bo mam kilka kilogramów do zrzucenia, fajnie byłoby gdybyśmy się motywowały i wspierały, na tym przede wszystkim polegała istota spotkań WW, dobra dieta+wsparcie daje gwarantowany sukces. Szkoda, że od kilku lat nie ma WW w Polsce. Dziewczyny zaczynamy, do lata będzie super!:) Ja w to wchodzę:)

    OdpowiedzUsuń
  5. witam, właśnie mam zamiar spróbować tej diety. Dlatego poszukuje listy produktów i punktacji> bo albo jastem niekumata albo jest napisane że tabela z oryginalną punktacja jest niewłaściwa, a tabela z plus punktami trochę uboga. prosze o pomoc bo nie jestem w stanie tego pojąć, Z góry dziękuje

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja chodzilam na spotkania chudlam....mam wszystkie materialy ksiazeczki punktacje takie zestawy udostepniam poczta koszt zestawu 45 zl. koszty xera wysylki..chetnych prosze o kontakt anetkap95@gmail.com Wszystko w jezyku polskim. Dieta jest cudowna

    OdpowiedzUsuń
  7. hej, zapraszam na mój nowy blog: http://patrzjakchudne.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń